设为首页 加入收藏

口水美食网

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 人群养生 >

春天失眠怎么办 春季失眠常吃它可缓解

来源:恒恒美食网  11-11/2017
点击:

   春天不少人会感到疲倦无力,而且容易失眠,今天小编就为大家介绍治疗春季失眠的方法,大家一起来来看看吧!

春天失眠怎么办 春季失眠常吃它可缓解

  春季失眠怎么办?

  第一:调理肝,令肝气顺畅

  研究发现,很多人春季失眠是由于季节的关系造成的,出现这种情况,使用一些安眠药、镇静剂是非常不正确的,不仅不能够从根本上解决问题,反而会出现一些副作用,例如出现依赖性和耐药性等等。

  中医是治疗春季失眠的最有效方法,首先要求患者学会控制和调节自己的情绪,如果遇到了不顺心的湿气,那么要及时的进行宣泄,避免肝气郁结。日常生活中要保持一个愉快的心态,多到户外走走。同时在睡眠方面要遵照自然规律,这也是预防失眠最有效分方法。日常要保持一个良好的睡眠习惯,并且睡前要放松心情,不要忧思过度,并且不要吃太饱或者抽烟喝。如果有条件,那么睡前用热水泡脚可以有效的帮助提高睡眠质量。

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 8大神效食物 杀死体内癌细胞

    8大神效食物 杀死

    1)茄子:ldquo;霜打茄子rdquo;是好药 中药许多方剂及民间验方中,时常使用ldquo;秋后老茄子rd

  • 晚餐应该怎么吃 做饭不注意这一点小心竟致癌

    晚餐应该怎么吃

    晚餐应该怎么吃 做饭不注意这一点小心竟致癌。如果小编在这里文大家会不会做饭,相信很多

  • 吃荔枝为什么会上火 解释吃荔枝会上火的两个原因

    吃荔枝为什么会上

    吃荔枝为什么会上火 解释吃荔枝会上火的两个原因。俗话说一个荔枝三把火,这是说荔枝吃多

热门食谱

推荐文章