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便秘吃什么水果 5种常见水果助你防治便秘

来源:恒恒美食网  11-13/2017
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  便秘,相信不少人在平时的生活中都有遇到过,治疗便秘的方法不少,其中最多的就是饮食防治便秘。今天小编就为大家介绍几个可以治疗便秘的水果,大家一起来看看吧!

便秘吃什么水果 5种常见水果助你防治便秘

  猕猴桃

  猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

  苹果

  苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

便秘吃什么水果 5种常见水果助你防治便秘

  草莓

  草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

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