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秋季宝宝吃什么 宝宝秋季营养食谱

来源:恒恒美食网  12-04/2017
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   宝宝秋季饮食因注意那些事项呢?秋季宝宝吃些什么?宝宝的身体需要补充些什么?秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血等。因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜!

   宝宝秋季饮食注意事项

   注意事项一:饮食饮水防秋燥

   秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

秋季宝宝吃什么  宝宝秋季营养食谱
秋季宝宝吃什么  宝宝秋季营养食谱

   宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主。

   1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多吃一些。

   2、多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等。

   3、生葱、胡椒等燥烈食品应少吃。

   4、要多吃蔬菜和水果,多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分,果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对宝宝造成的不良影响。

   5、另外,宝宝要多喝粥,如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。

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