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国医大师刘柏龄养生三法:饮食有节,起居有常

来源:恒恒美食网  12-06/2017
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刘柏龄虽已耄耋之年,但身体硬朗,走路稳健,头脑清晰,思维仍很敏捷。正因为如此,他依然像年轻人一样,从事繁忙的医、教、研工作,尤其坚持在临床第一线,毫不松懈地工作着。接近他的同事、亲朋好友们,经常问他的“养生方法”,让他谈谈“健康长寿之道”。他初步总结出三条:其一,恬淡虚无,保持乐观;其二,饮食有节,起居有常;其三,尽享天伦,其乐融融。

恬淡虚无 保持乐观

刘柏龄认为要保持良好的心态,就要正确对待自己、他人和社会。他铭记母亲经常和他说的一句话:“学医要学好医才行,必须靠技术吃饭,要记住‘技术至上’。”而且,刘柏龄也淡泊名利,坦然做人,始终保持乐观心态。

饮食有节 起居有常

刘柏龄每天都在六点前起床,然后到户外打太极拳、散步,既锻炼了身体,又呼吸了新鲜空气。30分钟后,回房间再做些上班前的准备和吃早餐,然后投入到一天紧张而充实的工作。

刘柏龄的饮食观点是,什么都吃,适可而止。他喜欢吃鱼,尤其是鱼头,同时再搭配蔬果,吃得非常健康。

尽享天伦 其乐融融

几乎每个周末,儿孙们都会到刘柏龄家里聚聚,饭后刘柏龄挨个问他们的工作、学习、家庭等情况,并有针对性地给他们一些鼓励。

刘柏龄常说,人到晚年,一定不要闲着,生活安逸不等于饱食终日。要不辞辛劳,量力做一些事情,让自己的生活充实起来。  (摘自《中国中医药报》)

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