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哺乳期可以吃南瓜吗怎么做给宝宝吃 哺乳期怎么吃南瓜

来源:恒恒美食网  12-07/2017
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  哺乳期可以吃南瓜吗怎么做给宝宝吃?现在正值南瓜大量上市的季节,很多家庭都会买南瓜吃,南瓜确实也是有很多好处的食物,但是对于哺乳期的妈妈可以吃吗?哺乳期又该如何正确的吃南瓜呢?

  哺乳期能吃南瓜吗?

  南瓜的营养价值很高,各种维生素的含量也是比较高的,是非常好的保健品,哺乳期吃南瓜并不会影响自身健康和母乳的质量,反而还会补充新妈妈需要的营养和能量,宝宝也会适当的吸收到这些营养。

  哺乳期吃南瓜的注意事项

  1.首先,南瓜是不能天天吃的,天天吃是会让皮肤都呈现柠檬黄色的,就是医学上说的“胡萝卜素黄皮症”所以要隔几天再吃。

  2.哺乳期吃南瓜是不能和回奶的食物一起吃的,常见的有韭菜,花椒。

  南瓜豆腐羹

  准备食材:南瓜300g、豆腐1盒、食盐1.5茶匙、植物油2汤匙、水适量。

  做法: 1、南瓜去皮去囊切块,入锅隔水蒸熟,内脂豆腐切小块,南瓜用勺压成泥

  2、锅倒入植物油烧热,下入南瓜泥炒香,加适量水煮开,并加盐调味。

  3、加适量水煮开,并加盐调味,倒入豆腐煮5分钟左右关火 。

  南瓜薏米羹

  准备食材:南瓜80g、薏米、牛奶、白糖。

  1、锅烧热,不放油,小火炒薏米至香,表面金黄。

  2、炒好薏米打成粉,小过放入水,倒入薏米粉,小火慢煮20分钟,中间要搅拌,以免糊锅。

  3、南瓜切小块,上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉。

  4、把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里,再小火煮开,加入牛奶,调入白糖即可。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的好处和注意事项,还有适合哺乳期吃的南瓜食谱,喜欢吃南瓜的哺乳期妈妈试试吧,味道很不错哦。

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