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三八妇女节关爱女性健康 不同年龄女性如何养生

来源:恒恒美食网  01-07/2018
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三八妇女节如何养生 不同年龄女性如何养生 女性要如何养生

  一年一度的国际三八妇女节快到了,这是全世界女性的节日,现在世界人口中男女的比例是相当的,因此,女人确实是能够撑起半边天的,而且现在的女性和男性一样都是在承担着社会的责任,同时也要承担家庭的责任,因此,对女性的健康要求的就更高,因为女性不仅是社会人,还是一家之“煮”,她的健康更关系到家人的健康。

  有一句话说的非常形象:“女人中风,男人失踪”,这并不是说男性薄情和寡义,而是一个中风的女人,确实会给家庭带来拖累,除了使得家庭的生活水平每况愈下以外,因为生活不能自理,必须有人照顾,很大的影响了子女的心情和工作,同时也同样会影响夫妻感情,更会影响丈夫的工作和打拼,又哪里有时间和心情来照顾你呢?因此,这样的女人是很悲惨的。

  女人只要好好的爱自己,别人才能更好的爱你。你可以把家里的沙发擦的很干净,但是却从来不呵护自己的内脏,你可以把家里的地板擦的比镜子还亮,却每天吃着被污染的食物不想办法解决,你也可以把家人的起居照顾的很好,却给他们吃很多垃圾食品,这些都是无知的表现,其结果不仅害了自己也还了家人。

  为了将来不出现“女人中风,男人发疯”的情况,女性在任何一个年龄段都要重视营养和健康,因为冰冻三尺非一日之寒,疾病不是一天形成的,而是日积月累的结果,疾病不是发生在某一天,而是发生在每一天。而且,越年轻越注重健康,那么付出的成本就会更低,年龄越大才开始重视,那可能要付出高昂的代价。

  那不同年龄段的女性该如何养生呢?接下来我们一起来探究。

  1、20—30岁。

  这个阶段是生育期,女性主要注意补铁和补钙,因为女性很容易贫血,月经也导致钙质的流失,因此,适当的补充钙是非常有必要的。

  2、30—40岁。

  28岁以后女性的健康就开始走下坡路,真正属于女性的青春很短暂,而且,这个年龄段的女性更加容易发胖,很多女性不注重保养,生完孩子以后体重就会上升,而肥胖是癌症的温床,是心脑血管疾病的批发站,所以,这个年龄段的女性一定要控制体重。还要抗氧化预防肿瘤。

  3、40—50岁。

  这个阶段的女性要注意补脑,要注意维持雌激素水平。这个年龄的女性,记忆力也开始明显的下降,而且更年期的来临会让衰老更快的到来,因此,延缓衰老是这个年龄段女性要做的功课。

  4、50岁—60岁。

  这是一个过渡期,这个阶段的女性要时刻保持积极乐观的心态,经常去检查身体。更需要强健骨骼,所以补脑、补钙也是重点。 

(责任编辑:王清惠)

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