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孕前药膳调理 预约健康宝宝

来源:恒恒美食网  01-08/2018
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已结婚并计划生育的妇女,在饮食上要尽量避免生冷食物:如生鱼片、沙拉、瓜果类等寒凉性食物,尤其是虚寒型体质的女性,建议多喝温热的饮品或茶水,少喝冰凉饮料。因为冰凉饮料会让痛经的女性经痛更加剧烈,且使经血不易排出,而温热饮品则符合人体温度。

想要怀孕与孕期中的准妈妈还要注意少吃经过加工的食品,如蜜饯、洋芋片、饼干、腌渍物等。

药膳食谱分享

想怀孕的女性们在养胎之前先养好身体,在这里有一些适合轻松在家DIY的食谱,提前助你预约健康的宝宝喔!

1.双耳保肝炒

材料:红枣15颗,白木耳、黑木耳各15克

调味料:盐、香油、姜适量,清水100ml

功效:滋养、益肝、活血、润燥

适应症:适宜肝郁有热、便秘者

禁食者:腹泻者慎用

2.山药牛蒡汤

材料:山药200克、牛蒡80克、干金针20克

功效:牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效,其纤维含量高,可以帮助排毒,防便秘,抗衰老,提升人体免疫力,消肿利尿。

适应症:脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。

3.红豆紫米甜汤

生药:红枣6个、黑枣6个(1人份)

材料:红豆20克、紫糯米20克

调味料:冰糖1茶匙

功效:中医认为糯米甘温,补气效果较一般白米要好,而紫糯米除补气之外兼具补血的功效,适合妇女产后血崩虚弱的的体制,为疗养佳品。枣为脾之果,能补中益气、养血安神,为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣,整个药膳具有补气养血功效。

适应症:肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女适用。

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